鈣是胎兒生長發育所必須的營養物質，缺乏易導致胎兒發育不良。與普通人群相比，孕婦對鈣的需求量是增加的。孕期鈣缺乏也會給母體帶來多種危害，如近期的腓腸肌痙攣和遠期的骨質疏松等。

　　重慶北部寬仁醫院藥學部主管藥師代爽表示：尤其到了妊娠后期，胎兒生長速度加快，骨骼礦化達高峰，更易造成孕婦鈣營養不良，因此，孕期對鈣的補充需要較孕前加強。盡可能從富含鈣的食物中獲取充足的鈣，當飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充。

　　補充量建議：

　　孕早期（妊娠未達14周）：800 mg。

　　孕中晚期（第14周以后）及哺乳期：1000 mg

　　維生素D是調節、促進鈣吸收利用最重要的營養素之一，它還可以促進寶寶的生長發育、骨骼的礦化、神經系統發育、肺的成熟、以及免疫功能的完善，改善新生兒體內鈣的營養狀況。研究發現，維生素D的水平不足，與妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病以及早產、孩子出生體重低等問題都有相關。因此，孕期需要合理的補充充足的維生素D。

　　維生素D最主要的來源是通過日光照射皮膚自身合成。居住地維度較高或者冬季等自然因素都可能造成維生素D不足。建議每日補充維生素D400IU至600IU，更多的詳細的用藥，請咨詢專業醫生。（重慶北部寬仁醫院 供稿）

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