年紀越來越大，肌膚狀態越來越差，有年齡焦慮怎么辦？日常養成這幾個良好的生活習慣，可以讓你比同齡人看起來更年輕。

　　少吃糖 少熬夜

　　衰老的根源就是體內的糖分產生出一種AGEs衰老物質。所以，抗衰的第一步就是抗糖，要少吃含糖分的食物，例如面粉、碳水、糖。

　　同時還要減少熬夜的時間，如果長期睡眠不足、睡眠質量不好，就會讓體內產生大量的糖分，從而導致AGEs大量產生。

　　避免染燙頭發

　　對于肌膚保養，大部分人都會將精力放在面部上，反而忽略了頭部和頸部。其實，頭皮維護對于日常保養來說也非常重要。

　　如果頭皮一旦出現問題，就會表現出白發、脫發、掉發、頭皮屑、頭發油膩、頭發干枯、發梢分叉、易折易斷等各類頭發問題，而這些都會影響人的精神面貌。因此，平日里我們也不能忽視了對頭皮的保養，尤其是經常做頭發燙染的女性。因為染發膏中的化學物品和燙染時的高溫，都會對頭皮造成一定損傷，若操作不當還有可能燙傷頭皮，所以燙染頭發也要有度，切勿過于頻繁。

　　此外，經常扎馬尾和頻繁洗頭，例如一天一次甚至多次，這些都會造成頭皮松弛。

　　補充膠原蛋白

　　過了一定年齡之后，就連骨骼、關節里的膠原蛋白都會隨著時間的流逝而流失。所以，適當補充膠原蛋白或通過一些醫美技術刺激膠原蛋白再生是非常有必要的，不僅可以緊膚平皺，使皮膚持久水潤光澤，還能讓肌膚恢復彈性，使其看起來更細嫩。

　　肌肉筋膜層的維護

　　皮膚很光滑，但為什么看上去還是有年齡感呢？其實，這都是肌肉筋膜層松弛引起的。因為肌肉筋膜層松弛比皮膚表面老化更快，更容易讓人體現出老態，所以肌肉筋膜層的維護提拉也非常重要。

　　保持心情愉悅

　　工作壓力大、熬夜、抽煙喝酒等，都會引起內分泌失調，進而導致皮膚變差、長痘、臉色蠟黃、月經不調、情緒不穩，所以養成一個良好的生活習慣非常有必要。同時，也要學會釋放壓力，保持輕松愉快的心情。這對于抗衰也非常關鍵。（重慶軍科醫療美容醫院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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