“我兒子座位沒正對著黑板，怕近視度數(shù)又要加深了。”這是很多家長心中的擔(dān)心，然而，教室里真有所謂“黃金座位”對眼睛好？側(cè)面的位置會引起斜視嗎？

　　愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院副院長陳春梅表示，部分家長想要讓孩子坐在中間的位置，原因之一就是覺得坐在側(cè)面可能會誘發(fā)孩子斜視，事實上這種想法是有誤區(qū)的。

　　實際上，在教室里坐得靠邊一般不會引起斜視。斜視是指眼外肌力量不平衡，兩眼不能同時注視目標(biāo)的情況，而我們在看黑板的時候都會把脖子也轉(zhuǎn)過去，所以對眼睛并沒有太大影響。一節(jié)課的時間僅有幾十分鐘，不會一直處于歪著脖子看黑板的狀態(tài)，且目前多數(shù)學(xué)校已推行每周輪換座位的方案，對學(xué)生們來說還是比較公平的。

　　陳春梅表示，比起在教室的位置，不良的用眼習(xí)慣、光照環(huán)境才是更需要家長及老師注意的問題。《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》指出，截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。

　　定期檢查眼睛

　　陳春梅建議，家長每半年帶孩子到專業(yè)眼科機構(gòu)檢查眼睛。許多家長都是等到孩子上幼兒園、小學(xué)，孩子發(fā)現(xiàn)視力已經(jīng)不好了，才去關(guān)注到眼睛問題，往往為時已晚。

　　此外，兒童會存在一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，即遠(yuǎn)視儲備。3歲左右孩子有300度左右的遠(yuǎn)視，到7歲為100度左右。有遠(yuǎn)視儲備就好像有一筆錢存在銀行，定期檢查遠(yuǎn)視儲備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就要及時干預(yù)，這也是預(yù)防近視的重點。

　　足夠的戶外運動時間

　　研究表明，每天2小時或者每周10小時的戶外活動，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。在戶外，紫外線會刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻礙近視的發(fā)生。所以，根據(jù)實際情況，合理安排外出活動時間，不要繼續(xù)宅在家里，多帶孩子到外面走走玩玩，讓眼睛也曬曬太陽。

　　控制電子產(chǎn)品使用時間

　　合理控制使用時間，連續(xù)看電子屏幕20-30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時可以遠(yuǎn)眺6m外室外景色、轉(zhuǎn)動眼球放松眼睛、適量室內(nèi)運動等。除線上學(xué)習(xí)外，以娛樂為目的觀看電子屏幕的時間更加需要嚴(yán)格控制，年齡越小時間應(yīng)越少。此外還要選擇合適的產(chǎn)品，盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對于近年來流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標(biāo)，需滿足國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

　　家長還需注意要滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀看距離不小于屏幕對角線長度的4倍，比如40寸電視機，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機的觀看距離不小于 40 cm。

　　最后也是非常容易忽視的一點，就是提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺前躺著玩手機更是萬萬不可取。（重慶愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院 供稿）

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