青春期的孩子擔心他人對自己的評價、面對家長不理解、認為他人針對自己，容易出現焦慮、抑郁、敵對情緒……3月2日-3日，合川區精神衛生中心（合川區心理衛生中心）開展主題為“別怕有我”的青少年心理健康公益巡講，專家們走進合川區太和中學、三匯一貫制學校等轄區內中學，開展宣講活動，與學生面對面交流青春期成長的心理困惑。

心理專家在合川區三匯一貫制學校宣講。孔祥軍攝

　　“青少年常見的心理問題，有焦慮、抑郁、強迫、敵對、沖動，其核心問題要學會對情緒的掌控。”合川區心理服務中心主任唐家林表示，可以采用科學的方法來調節。他舉例說，“三步”深呼吸放松法，能夠輕松緩解情緒，非常科學實用。“三步”深呼吸放松法，步驟一：用鼻子吸氣，直到把小腹吸滿；步驟二：保持5秒；步驟三：呼氣，把所有的氣呼出來；然后循環多次。唐家林建議，要學會控制情緒、調節情緒、悅納自己、學會豁達和樂觀。

　　據了解，合川區精神衛生中心（合川區心理衛生中心）將定期在合川區屬學校范圍內開展巡回宣講活動，將心理健康服務送進學校，把促進兒童青少年心理健康工作落到實處。

　　合川區精神衛生中心主任鄒翰林介紹，今后將積極探索未成年人心理健康促進醫教結合的工作機制，堅持以專業化團隊、優質化服務、協同化教育原則，把心理健康維護的關口前移，將心理健康送進學校，為合川區內的學校、學生、教師提供全方位的心理健康教育和服務。（孔祥軍）

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