孕媽在生完孩子后，除了照顧寶寶，還希望能早點(diǎn)恢復(fù)身材。因此，很多寶媽在生完孩子后馬上加入減肥行列中，但這樣并不科學(xué)。那關(guān)于產(chǎn)后瘦身有哪些常見(jiàn)的誤區(qū)呢？

　　生產(chǎn)完成便馬上運(yùn)動(dòng)

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科護(hù)士長(zhǎng)何發(fā)敏表示，在產(chǎn)后六個(gè)月，寶媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習(xí)慣也還沒(méi)有固定，這時(shí)候減肥是比較好的。很多寶媽在生完孩子后就會(huì)選擇做一些運(yùn)動(dòng)，這會(huì)影響子宮恢復(fù)，造成子宮出血等情況產(chǎn)生。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響術(shù)后傷口的恢復(fù)，引發(fā)其他部位受傷。因此，生完孩子后寶媽最好等一段時(shí)間。

　　節(jié)食后再拼命運(yùn)動(dòng)減肥

　　很多寶媽會(huì)采取節(jié)食后再拼命運(yùn)動(dòng)的方式去減肥，但這樣對(duì)身體健康是不利的。要知道節(jié)食的方法不僅會(huì)導(dǎo)致寶媽身體新陳代謝速度變慢，還會(huì)讓寶媽體力下降。最好的方法是寶媽可以每周2-3天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30-45分鐘以內(nèi)。

　　哺乳期減肥

　　寶媽如果在哺乳期采用節(jié)食減肥方法，將會(huì)影響奶水品質(zhì)。其實(shí)，哺乳也是一種很好的減肥方法，因?yàn)椴溉榭梢源碳ぶ�肪轉(zhuǎn)化，在這期間寶媽的體重不會(huì)增加。

　　貧血期間減肥

　　生孩子后寶媽因身體恢復(fù)速度較慢，易出現(xiàn)貧血的情況，如果這時(shí)候減肥，會(huì)加重貧血癥狀。建議寶媽多吃富含鐵元素的食物，比如肉類(lèi)、紅糖、魚(yú)類(lèi)等。

　　寶媽產(chǎn)后想要恢復(fù)原有身材可以理解，但也要選對(duì)方法與時(shí)間，不然不僅會(huì)影響自身健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)寶寶健康造成影響。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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