隨著人們生活水平不斷提高，大家對(duì)健康的要求越來越高，對(duì)健康睡眠也越來越重視。重慶西區(qū)醫(yī)院神經(jīng)疾病中心副主任兼睡眠中心主任蔣曉江介紹，和睡眠障礙相關(guān)的疾病有90多種，睡眠障礙可以引發(fā)一系列精神的、內(nèi)分泌的、循環(huán)系統(tǒng)的以及心腦血管等方面的慢性疾病，危害人們的健康，然而大眾對(duì)于睡眠疾病的認(rèn)知仍存在許多誤區(qū)。那到底該如何預(yù)防睡眠障礙？如何擁有一個(gè)健康的睡眠？

中年男子打呼嚕引發(fā)腦梗

今年40多歲的陳偉（化名）是某企業(yè)總經(jīng)理，五六年前開始“發(fā)福”，身高1.7米的他目前體重達(dá)到90多公斤。隨著身體發(fā)胖，他睡覺開始打呼嚕，鼾聲響亮。更讓家人擔(dān)心的是，他在睡覺過程中不時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停。不久前，他突然感到左側(cè)手腳乏力，這才到重慶西區(qū)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心就診。

醫(yī)生對(duì)他進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，結(jié)果顯示正常人為5次/分鐘的呼吸紊亂指數(shù)，他竟然達(dá)到了110次/分鐘；正常人體動(dòng)脈血的血氧飽和度90%以上，陳偉的血氧飽和度則只有60%，屬于嚴(yán)重缺氧。同時(shí)通過多項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)期夜間缺氧導(dǎo)致腦梗偏癱，合并高血壓，被確診為患有重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

隨后，醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行夜間無創(chuàng)呼吸機(jī)輔助通氣，血壓明顯下降。住院幾個(gè)星期后，陳偉出院，但睡覺時(shí)依然需要使用無創(chuàng)呼吸機(jī)治療，并使用藥物輔助。

醫(yī)生在為患者做睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

許多慢病是睡不好引起的

“隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，越來越多的人有著‘睡不著、睡不醒、睡不好’的困擾，但他們往往并不清楚自己睡眠質(zhì)量差的原因，也找不到專門的醫(yī)院和科室進(jìn)行對(duì)癥治療。”蔣曉江說，睡眠障礙是很多慢性病的一個(gè)誘發(fā)因素，比如常說的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦卒中等一些慢性病的危險(xiǎn)因素。

如果長(zhǎng)期失眠發(fā)生在孩子身上，還會(huì)讓孩子超重或肥胖，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況。而睡眠問題不僅僅會(huì)導(dǎo)致心血管與內(nèi)分泌疾病，它還與消化性潰瘍、腦卒中、呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、腫瘤有著直接或間接的關(guān)系。此外，失眠還有可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神障礙疾病。

蔣曉江在為患者診療中。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

失眠超過1個(gè)月可能是病

健康的睡眠包括睡眠的質(zhì)、睡眠的量，都要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。那如何知道自己的睡眠達(dá)不達(dá)標(biāo)？

蔣曉江表示，健康睡眠是“質(zhì)”和“量”的有機(jī)統(tǒng)一，“睡不著”“過早醒”和“睡不好”都是睡眠障礙。具體來說，就是一天要有足夠的睡眠時(shí)間。這個(gè)時(shí)間多少合適則因人而異，有的人可能是六個(gè)小時(shí)，有的人可能是八個(gè)小時(shí)，或者是更長(zhǎng)時(shí)間。但是也有極少數(shù)人，三四個(gè)小時(shí)的睡眠就能保證一天正常的工作和生活。

如何判斷睡眠障礙？“早期的失眠不是病，只是一種癥狀，但如果這種癥狀每周至少發(fā)生了3次，且持續(xù)時(shí)間超過了一個(gè)月，才叫做慢性失眠，這才是病。”蔣曉江說。

蔣曉江與醫(yī)生做病情交流。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

治療睡眠障礙 不是簡(jiǎn)單靠藥解決

蔣曉江稱，對(duì)于疾病的診治，需要專業(yè)的正規(guī)睡眠醫(yī)師進(jìn)行治療，而不是簡(jiǎn)單的開安眠藥。正規(guī)治療指南中，要先進(jìn)行睡眠評(píng)估，得出睡眠狀況是如何，然后對(duì)照焦慮、抑郁量表，結(jié)合病人的實(shí)際情況來決定是否用藥。除此之外，一些物理治療手段也能幫助病人緩解失眠癥狀。

據(jù)介紹，重慶西區(qū)醫(yī)院建立了按國家標(biāo)準(zhǔn)化水平打造的睡眠醫(yī)學(xué)中心。近日，由重慶西區(qū)醫(yī)院承辦了由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)、重慶醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)病學(xué)專委會(huì)、重慶醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)專委會(huì)、重慶健康促進(jìn)與健康教育學(xué)會(huì)共同主辦的“西區(qū)論眠”——中國睡眠神經(jīng)病學(xué)醫(yī)師培訓(xùn)班暨第一屆重慶醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)睡眠學(xué)組年會(huì), 目的也是為了解決神經(jīng)專業(yè)從事睡眠障礙相關(guān)臨床工作的醫(yī)護(hù)技師的睡眠檢測(cè)技術(shù)操作和睡眠報(bào)告不規(guī)范、缺乏診斷和治療的理論知識(shí)等問題，更好的服務(wù)于廣大受睡眠障礙困擾的患者。（重慶西區(qū)醫(yī)院 供稿）

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