隨著兒童青少年電子產品使用增多，“近距離用眼如何保護孩子眼睛”這個話題也經常被提起，那么家長們該如何指導孩子正確用眼呢？

讀寫姿勢要正確

家長可以為孩子提供適合其坐高的桌椅，督促他們在家也堅持坐在書桌前看書學習，孩子讀書寫字應堅持“三個一”，即胸口與書桌邊緣距離保持“一拳”，眼睛與書本的距離保持“一尺”（約33厘米），握筆時手指與筆尖的距離保持“一寸”（約3.3厘米）。

學習之余多遠眺

建議孩子學習之余多看看遠處，要盡量少玩電子產品、少看電視，建議家長為孩子們合理安排課余時間，多安排可在室內開展的文體活動。

選用光線合適的房間

孩子白天在陽光直射的陽臺上看書學習或晚上在昏暗的床頭燈下看書、使用電子產品，這些行為都對視力有害。家長可以為孩子創(chuàng)造光線適合的學習環(huán)境，不要和屏幕形成強烈的反差。

營養(yǎng)均衡睡眠足

飲食和睡眠也對孩子的視力發(fā)育有一定影響。日常生活中，家長要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜。充足的睡眠不僅能提供更多的精力，也能對孩子的視力發(fā)育產生積極影響。

加強運動，做眼保健操

強身健體，不能光靠營養(yǎng)的攝入，還要適當運動。家長可以和孩子一起制定在家學習、生活的計劃，尤其是要留出一定的活動時間，哪怕是做個簡單地拉伸、原地踏步、俯臥撐都可以，總之不要久坐不動。家長也可以督促孩子每天在固定時間段做眼保健操、看看遠處、按摩眼周、轉轉眼球、閉目休息等，總之，不要長時間用眼，要勞逸結合。

雖然很多家長都注意了這些問題，但是要是孩子沒有正確的施行，如何才能知道孩子的眼睛狀況的好壞呢？

愛爾眼科·重慶眼視光眼科醫(yī)院副院長匡毅提醒，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、歪頭、仰頭等不良姿勢時，應及時帶孩子就診，還可以讓孩子交替閉上一只眼睛進行自測，以便發(fā)現(xiàn)單眼視力不良。

匡毅建議，三歲以上的孩子每年要定期檢查視力，醫(yī)院可以為孩子建立獨立的屈光檔案，每年定時隨訪，有助于醫(yī)生及時對孩子近視進行防控。（愛爾眼科·重慶眼視光眼科醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業(yè)信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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