懷孕令人欣喜，然而面對孕期出現的種種不適，又不知所措。今天就讓我們跟隨重慶松山醫院婦產科專家一起了解一下孕期常見的不適癥狀及應對小妙招。

消化系統癥狀

常見癥狀：厭油、食欲減退、口水增多、惡心、嘔吐、反酸等癥狀。

應對方法：

少食多餐，減少胃部負荷；

睡前2小時避免進食，飯后半小時內避免臥床；

食用堿性食物中和胃酸，比如面包、饅頭、蘇打餅干、蘇打水，也可以適量飲用碳酸飲料，必要時可口服維生素B6治療；

多吃容易消化的食物；

如果癥狀嚴重，嘔吐頻繁，需住院治療。

貧血

常見癥狀：一般在孕檢時發現，多無癥狀，如果貧血嚴重可出現頭昏、乏力、容易疲勞等癥狀。

應對方法：貧血一般是由于妊娠中后期對鐵需求量增多引起。建議多進食紅肉，如瘦肉、牛肉等，一般食補不夠，需口服鐵劑補充，同時補充維生素C，促進鐵的吸收。

腰背痛

常見癥狀：腰酸痛無力，背部沉重，隱隱作痛，特別是長時間站立或者是勞累、受涼后明顯。

應對方法：避免長時間站立，適當臥床休息，可局部熱敷及按摩。

小腿抽筋

常見癥狀：孕中后期常出現小腿肌肉痙攣、疼痛。

應對方法：

圖腿部抽筋時，往上揪雙腳大拇指使雙腳背屈，可快速緩解；

睡前泡腳，睡覺采用側臥位并適量抬高雙腿；

因抽筋多與缺鈣有關，建議孕中期開始補鈣，多進食豆制品、奶制品、海產品以及深綠色蔬菜等。

下肢靜脈曲張

常見癥狀：妊娠后期出現雙下肢腫脹、疼痛、靜脈血管怒張。

應對方法：盡量避免長時間站立，穿下肢彈力襪，晚間睡眠時可適當墊高下肢以利靜脈回流，防止下肢血栓形成和腫脹。

雙下肢水腫

常見癥狀：娠后期出現踝部及小腿下半部輕度水腫，經休息后消退，屬正常現象。如水腫明顯，經休息后不緩解，不排除妊娠期并發癥或者并發癥可能，需就診查明水腫原因。

應對方法：

減少鹽分攝入，多吃優質蛋白，如牛奶、雞蛋、魚肉等；

多吃含有維生素B1的食物，如堅果、全麥、綠色蔬菜等；

活動后可按摩踝部，睡覺時適當抬高雙腿。

便秘

常見癥狀：妊娠中晚期出現便秘，系妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，運動量減少引起。

應對方法：適當運動，養成按時排便的良好習慣，多進食纖維素含量高的新鮮蔬菜和水果，必要時使用緩瀉劑或乳果糖，慎用開塞露。

牙齦出血

常見癥狀：孕期出現牙齦腫脹、松軟，容易出血，特別是刷牙、吃東西等刺激后出血。

應對方法：

盡量在孕前檢查及治療口腔疾病；

多進食富含維生素C的食物，如柑橘、獼猴桃等水果以及深綠色蔬菜。

選取軟毛的牙刷刷牙，可漱口水漱口，注意口腔衛生。

仰臥位低血壓

常見癥狀：妊娠晚期平臥時，出現頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、面色蒼白、心跳增快、血壓下降等癥狀。系增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少引起。

應對方法：睡覺時盡量不選擇仰臥位，選擇側臥位，上半身稍墊高，起床時需緩慢。

以上就是孕期常見的癥狀及應對方法，如果癥狀無法得到緩解，或有其他孕期困擾，可到婦產科門診進行咨詢就診。（重慶松山醫院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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