夏季已經(jīng)到來，白天的時(shí)間逐漸變長，如何幫助寶寶保證在夏季也擁有良好的睡眠呢？

逐漸改變睡眠時(shí)段

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科醫(yī)生秦怡玲表示，由于白天的時(shí)間在逐漸變長，寶寶的睡眠時(shí)間段也要相應(yīng)地發(fā)生改變。在冬季，可能晚上八點(diǎn)多寶寶就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早上七點(diǎn)多才睜開惺忪的睡眼。睡眠時(shí)長應(yīng)該因時(shí)制宜，隨著白天時(shí)間逐漸變長，爸爸媽媽不妨逐漸將寶寶的起床時(shí)間提前，在前六天的時(shí)間里提前十分鐘（或者十五分鐘）讓寶寶醒來。晚上睡覺的時(shí)間也相應(yīng)提前或者延后。

養(yǎng)成習(xí)慣之后，這樣一個(gè)時(shí)間變化將幫助他們的身體找出應(yīng)該進(jìn)入睡眠以及起床的時(shí)刻。

不要穿過多的衣服睡覺

穿過多的衣服睡覺會(huì)使得寶寶在晚上睡眠中過度疲憊，可能花費(fèi)更多的時(shí)間入睡，或者花費(fèi)更多的時(shí)間醒來。

保持黑暗的環(huán)境

隨著天亮的時(shí)間逐漸提前，而天亮可能會(huì)讓孩子難以入睡，所以為了確保寶寶的良好睡眠環(huán)境，你可能要考慮購買厚窗簾或者深顏色窗簾。

做好心理預(yù)期

作為父母，我們應(yīng)該知道，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致孩子的不良行為，所以當(dāng)孩子因?yàn)樗邌栴}表現(xiàn)不佳，而需要你處理更多的抱怨、發(fā)脾氣和哭鬧的時(shí)候，不要太憤怒，你要做的是去解決問題。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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