昨天，市衛生健康委和市氣象臺聯合發布高溫中暑二級預警。

由于8月21日～23日，我市出現大范圍持續性高溫天氣，北碚、沙坪壩、潼南、合川、榮昌等9個區縣及中心城區的部分地區連續3天日最高氣溫超過40℃；預計8月24日～31日，我市仍將持續晴熱高溫天氣，大部地區日最高氣溫37℃以上，極易發生高溫中暑。

有關地區和單位按照高溫中暑二級應急響應要求，加強對中暑病例的監測報告以及對中暑病人的救治工作，利用多種形式宣傳防暑降溫知識，并開展高溫環境下作業人群的防暑降溫咨詢和預防性給藥工作。（新重慶-上游新聞記者 何艷 實習生 許鑫）

天氣預報

未來10天晴熱高溫天氣繼續

昨天，市氣象局發布重要天氣專報：受西太平洋副熱帶高壓和大陸高壓共同影響，預計未來10天（8月24日至9月2日），重慶仍將維持晴熱高溫天氣，午后到夜間局地有雷雨，并伴有短時強降水或陣性大風。

其中，8月24日至29日大部地區日最高氣溫37℃~41℃，沿江河谷局地可達42℃~43℃；8月30日至9月2日大部地區最高氣溫35℃~39℃，沿江河谷局地可達40℃~41℃。

中心城區：8月24日至29日，晴間多云，氣溫31℃~42℃；8月30日至9月2日，晴間多云，氣溫29℃~40℃。

受晴熱少雨天氣影響，預計8月24日至9月2日全市大部地區森林火險氣象等級極高。

專家建議：1.做好晴熱高溫期間電力保供、防高溫中暑、防森林火災以及防溺水工作；2.加強交通運輸、危化品儲運等高溫天氣下的安全生產事故防范應對工作；3.注意防范局地短時強降水、雷電、大風等強對流天氣對交通、建筑、旅游等行業領域安全生產可能帶來的不利影響。（新重慶-上游新聞記者 石亨）

防御指南

科學調整安排工作時間。工作時間一般不超過6小時，并暫停12時至16時高溫時段工作。不能暫停12時至16時高溫時段工作的，應當暫停露天工作。

合理補充水分和無機鹽。大量補水，補水方法宜少量多次，不要等到覺得口渴時再飲水。無機鹽的補充以食鹽為主，所補食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補充。

多補充水溶性維生素。日常膳食調配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業時，應根據供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補充水和無機鹽。

適當補充蛋白質及熱能。高溫環境下機體易出現負氮平衡，因此蛋白質的攝入量需適當增加，但不宜過多。

設法提高食欲。三餐安排在休息或起床后、上班前或下班后1～2小時，以適應勞動后食欲較差的狀況。飲食烹調時應注意色香味，經常變換花色品種。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。

如有不適及時就醫。若出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮膚干熱、心跳加快等中暑癥狀，請立即停止活動，轉移到通風陰涼處休息，并及時尋求醫療救治。

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