在日常生活中，口腔異味就像一個不請自來的“不速之客”，常常讓人陷入尷尬的境地，有些人甚至有口腔異味，自己卻聞不到，無論是在社交場合與人交談，還是與親朋好友親密相處或者職場開會發言，口腔異味都可能成為一道無形的屏障，影響著我們的人際關系。

口腔異味不僅僅是一個令人困擾的社交問題，它更可能是身體向我們發出的健康警示信號。今天就來跟松山醫院消化內科專家楊柳芹，一起來了解一下口腔異味那些事吧。

為什么人們聞不到自己的口腔異味

口腔異味是由于口腔或消化系統中細菌產生的揮發性硫化物和其他氣味引起的，但人們往往自己難以察覺。主要原因有以下兩點：

嗅覺疲勞：鼻子對長期存在的氣味逐漸變得不敏感，這是身體的一種自我保護機制。當人長時間暴露在自己口腔的氣味中，鼻腔的嗅覺感受器對這種氣味產生“疲勞”，因此難以感知。

氣流方向：當呼吸時，氣味從口腔直接排出，很少進入鼻腔。自我檢測口腔異味時，氣流通常不會經過能捕捉氣味的嗅覺區，所以自己難以聞到。

怎樣識別自己是否有口腔異味

手掌測試

將手掌攏住嘴巴，輕輕呼氣，迅速聞一下自己的呼氣。如果能聞到不好的氣味，可能有口腔異味。

舌苔測試

用干凈的勺子輕輕刮一下舌苔（尤其是舌后部），然后聞一下勺子上殘留的物質，這可能反映舌苔的氣味。

手腕測試

用舌頭舔一下手腕內側，等待幾秒鐘讓唾液干燥后聞一下，這有時能反映口腔中的氣味。

牙線測試

使用牙線清潔牙齒后，聞一下牙線上是否有異味，尤其是那些食物容易殘留的區域。

請他人幫忙

直接的方法是請親密的朋友或家人幫你聞一下，并詢問他們的反饋。

口腔異味是怎么產生的

楊柳芹介紹，一些人一發現口腔異味，首先想到的便是口腔衛生不良。的確，不認真刷牙、不及時清潔舌苔等不良口腔習慣會導致口腔內細菌滋生，從而產生異味。但你可曾想過，口腔異味的背后可能隱藏著更為復雜的胃腸道問題呢？胃腸道感染和小腸細菌過度生長（SIBO）便是與口腔異味有著密切關聯的兩大“元兇”。

胃腸道感染

口腔異味，那令人不悅的氣味從口腔中散發出來，仿佛在訴說著身體內部的故事。實際上，胃腸道就像是一個精密的生態系統，一旦出現問題，便可能引發連鎖反應，口腔異味便是其中之一。

當胃腸道發生感染時，有害細菌如同“侵略者”般肆意滋生，打破了腸道正常菌群的平衡，進而影響消化功能。這些有害細菌在腸道內產生的毒素，就像是一支“秘密部隊”，通過血液循環悄然潛入口腔，最終導致口腔異味的產生。

小腸細菌過度生長（SIBO）

SIBO作為一種較為常見的胃腸道疾病，也在口腔異味的形成中扮演著重要角色。

正常情況下，小腸內的細菌數量處于相對平衡的狀態，但在某些因素的影響下，如腸道動力異常、免疫功能低下等，小腸內的細菌便會過度生長。

這些過多的細菌如同“搗亂分子”，對未被消化的食物進行發酵，產生諸如硫化氫等有害氣體。

這些氣體不僅會讓腹部感到脹痛，還會通過反流等方式闖入口腔，引發令人尷尬的口腔異味。

發現自己有口腔異味怎么辦

面對因胃腸道感染和SIBO引起的口腔異味，不能僅僅局限于口腔清潔。首先，需要及時就醫，進行全面的身體檢查，以揪出口腔異味的真正“元兇”。醫生會像一位經驗豐富的偵探，通過詢問病史、進行體格檢查、實驗室檢查等方式，仔細排查是否存在胃腸道感染或SIBO。

如果確診為胃腸道感染，抗生素便可能成為對抗有害細菌的“武器”。同時，還應高度重視飲食衛生，堅決遠離不潔食物，降低感染的風險。

對于SIBO的治療，則需要多管齊下，調整飲食結構、使用抗生素、補充益生菌等方法缺一不可。調整飲食結構可以減少易發酵食物的攝入，為腸道創造一個健康的環境。補充益生菌則如同為腸道注入一支“維和部隊”，有助于恢復腸道的正常菌群平衡，提高腸道的免疫力。

此外，保持良好的生活習慣也是預防和緩解口腔異味的關鍵。規律作息如同為身體設定了一個穩定的時鐘，讓胃腸道能夠有條不紊地工作。適度運動則像是為身體注入了活力源泉，促進胃腸道的蠕動。減少壓力更是為胃腸道卸下了沉重的負擔，讓其能夠輕松應對各種挑戰。同時，不能忘記口腔衛生的重要性，定期刷牙、使用牙線、清潔舌苔等，將口腔中的細菌滋生扼殺在搖籃里。

楊柳芹提醒，口腔異味可能是胃腸道感染和SIBO的外在表現之一。當口腔異味問題出現時，絕不能掉以輕心，應及時就醫，找出病因，并采取相應的治療措施。通過綜合治療，定能有效地緩解口腔異味癥狀，提高生活質量，讓清新的口氣重新回歸生活。（重慶松山醫院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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