心血管病患者如何做好夏季防護
心血管病的發病與季節變化有明顯的關系,在炎熱的夏天,氣溫高,心跳加速,心肌耗氧量增加,同時人體為了散熱而擴張體表的血管,更多的血液循環到體表,心臟等內臟器官的供血相對減小,進而加重患者的病情。其次,出汗較多,一方面血液粘稠度增加,易導致血栓形成;另一方面,也會使得電解質紊亂,加重心律失常。
對此,重慶康心醫院醫生提醒,夏季養生應特別注重心臟的養護,心血管患者更應加強防護。
飲食
夏季飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果,粗糧適當。平時可多吃有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物,如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等。用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝,不僅能解暑、安神,還能降低血壓。盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物,如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等,以免加重患者的病情。
環境
從很熱的地方進入空調房時,不可驟然進入,要先緩上1分鐘再進,空調溫度要慢慢調低,溫度定在25-26度左右。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內時,可提前備好一件薄衣服,以防受涼。有些老人為省電,不開空調電扇,室內悶熱像個“蒸籠”,對心臟也很不利。上午10點到下午3點是太陽紫外線最強、氣溫最高的時刻,心腦血管病人此時段最好不要出門,適宜在家午休避暑。如果一定要出門,要做好防暑準備,戴上遮陽帽或遮陽傘,盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。
情緒
入夏之時,養“心”為上,中醫學認為“心主神明”,人的精神活動由心來主管。做到笑口常開、自我調攝、制怒平和、修身養性,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等方式調節,保持心情舒暢。
作息
夏季晝長夜短,患者睡眠質量降低,易導致情緒不穩,也易誘發心血管疾病的發生。因此要注意按時作息,不要熬夜,保證每日七小時睡眠時間。
疾病的防控
重視心臟病的前兆癥狀,如胸悶、胸痛,這是冠心病的主要臨床表現;持續咳嗽或喘息,頭暈甚至意識喪失,不尋常的疲勞、惡心或食欲不振,這是心衰的常見表現;快速或不規則的脈搏等,是心律失常的常見表現,如有這些癥狀應及時就診。
患者與家人還應學一些防治措施,如經常檢測血壓、心率,備好急救藥,如速效救心丸、硝酸甘油等。(重慶康心醫院 供稿)
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