隨著低脂、抗糖成為近年來的熱門詞，不吃糖成了減肥及愛美人群的首選。

　　成年人想要瘦身選擇不吃糖，那么小朋友吃糖會有哪些影響呢？愛爾眼科重慶南坪醫院視光及小兒眼科主任陳春梅提醒，小朋友也要適度吃糖，過度攝入糖分不僅會長蛀牙，還會對視力有影響。

　　糖類食物，眼睛承受不起的“甜蜜”

　　糖類食物過度使用是引起近視眼的危險因素，常吃甜食，會過多攝取糖分，使得血液中產生大量酸，可能與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收。

　　而眼球后部的最外層鞏膜是需要鈣的，鈣吸收不足，會降低眼球壁彈性，眼軸因此更容易被拉長，造成軸性近視。其次，體內含糖量增加的結果，就是造成眼部房水以及晶體滲透壓變化，滲透壓一降低，眼內房水就會滲透到晶狀體內，可能導致晶狀體變得更凸，從而導致近視發生或加深。

　　很多家庭的早餐餐桌上通常會出現面包、餅干、蛋糕，孩子長期把這些食物當早餐，平時又是糖果甜點不離手，患近視的風險會大大增加。

　　另外，據研究證明，維持兒童生命的過程中，機體內要進行各種代謝，體內糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的。吃糖過多，糖攝入量明顯增多，就必然需要更多的維生素B1，這就會造成兒童體內維生素B1的缺乏。

　　飲食應均衡 多吃富含維生素食物

　　維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性，一旦不足便會造成神經沖動傳導障礙。維生素B1缺乏還會直接影響視神經功能，導致視覺障礙。因此陳春梅建議，如果要把面包、餅干、蛋糕當早餐，家長們可以自己做，并適量減少糖的比例。平時要控制孩子的甜食攝入量，多攝入富含維生素A和B族維生素的食物，例如胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、動物肝臟等。

　　如果孩子患了近視，更應及時到專業的眼科醫院檢查配鏡，聽從醫生的建議，最大限度控制度數增長、盡量延緩近視的發展。近視是不可逆的，一旦發展成高度近視，誘發眼底病的可能性很大，因此定期檢查尤為重要。（愛爾眼科重慶南坪醫院 供稿）

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