現(xiàn)代很多職業(yè)女性，即使懷孕也不會(huì)停下工作，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科醫(yī)生秦怡玲提醒，由于孕媽身體條件比較特殊，在上班時(shí)一定要注意以下幾件事。

　　讓上司和同事知道你懷孕的事

　　不要以為告訴周圍同事自己懷孕了，會(huì)被質(zhì)疑自己的工作能力，放松心情，完成能力范圍以內(nèi)的工作。

　　選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝

　　進(jìn)入懷孕中期后，千萬不能穿一些壓迫肚子的緊身衣服，這樣容易讓身體感到疲勞，還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育。現(xiàn)在，有很多孕婦職業(yè)服裝，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會(huì)顯得身材很臃腫。

　　避開交通高峰時(shí)間

　　上下班盡量錯(cuò)開交通高峰期，比如早班，最好提前出門，選擇不太擁擠的公共交通工具；下班時(shí)，可以在辦公室逗留一會(huì)，避開下班高峰。如果是自駕上下班，駕車時(shí)間盡量不要超過一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵袐D體內(nèi)荷爾蒙的變化會(huì)影響自身注意力和反應(yīng)的下降。

　　切忌長時(shí)間保持同一姿勢

　　從事辦公室工作的孕媽，切忌一整天讓身體保持同一姿勢對著電腦，要注意勞逸結(jié)合，避免精神過度緊張，因?yàn)樯眢w過于疲勞，可能會(huì)妨礙腹中寶貝生長發(fā)育。

　　此外，懷孕后期久坐還容易引起下半身水腫、靜脈曲張，因此建議工作半小時(shí)到1小時(shí)左右就起身活動(dòng)活動(dòng)，做做孕婦保健操。

　　避開抽煙的同事

　　吸煙對胎兒不好，被動(dòng)吸煙的影響更大，如果辦公室內(nèi)有吸煙的同事，建議孕媽在辦公桌上放置一個(gè)小型空氣凈化器，并定時(shí)開窗換氣。

　　在外用餐時(shí)注意要攝取必需營養(yǎng)素

　　上班族孕婦經(jīng)常面臨在外就餐，午餐時(shí)間倉促、選擇有限，容易造成營養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響胎兒生長發(fā)育。

　　為了盡量避免這種情況，在外就餐時(shí)應(yīng)可以選擇配菜種類較多的套餐，如米飯、魚、肉、蔬菜營養(yǎng)搭配較均衡的，也可以到較熟悉的餐廳自由點(diǎn)菜，同樣也要注意各種營養(yǎng)搭配的均衡。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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