很多人感受到，每當自己長肉發胖時，最顯著的部位就是腹部膨脹。還有一部分人，明明四肢纖瘦，唯獨肚子上的脂肪堆積過多。那么，為什么脂肪這么容易在肚子上堆積呢？

　　重慶軍美醫療美容醫院整形外科主任黃華表示，因為腹部與人類站立時的重心位置接近，在這里囤積“備用能量”不會影響人類坐、站、走、跑、跳時的重心變化，所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快。即使是四肢脂肪堆積，也是大臂內側、大腿內側和臀部這些離人體重心更近的位置沉積脂肪。

　　一點點腹部脂肪實際上對身體有好處的，它可以保護你的胃、腸和其他脆弱的器官，但是過多的脂肪是不健康的。腹部深處的多余脂肪細胞（也稱內臟脂肪）會產生脂肪激素和脂肪因子，它們會在你的血管和器官中堆積從而產生內臟脂肪，讓腹部膨脹的同時危害身體健康。

　　而那些一直使人感到煩惱的贅肉，除了內在的因素，還和日常的一些不良習慣有關，比如：

　　不吃早餐

　　首先不建議以節食的方式進行減肥，如果實在要通過這樣的方式也不應該忽略正餐，特別是每天的第一段飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，并且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足。最后，也不建議

　　沒有少食多餐的習慣

　　一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直挨餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。

　　過度飲酒

　　少量或者不飲酒有利于健康，同時也有利于腰腹曲線的塑造。飲酒會額外的攝入幾百卡路里的熱量，因此，如果求美者正在減肥，停止飲酒1個月左右，往往會有意外的收獲。

　　喜歡久坐不動

　　久坐導致過多的脂肪堆積在腹部，很多人本身是四肢顯得瘦，但是卻有個小肚子，也是因為久坐的原因。長時間的坐著會影響到腸胃的蠕動，降低了食物的消化和吸收的能力。

　　愛吃生冷食物

　　喜歡吃冷的東西，特別是夏天，很多人喜歡喝冷飲和吃冰的東西，一般都是含糖分比較高的，會導致身體攝入過多的熱量和糖分。再者，冷的食物會降低你的身體新陳代謝的能力，讓你消耗熱量的能力下降，從而導致更多的熱量堆積在體內。

　　想要擺脫腹部贅肉問題，可以先從改變日常的生活習慣開始，每天準時尺早餐，多運動，多喝水，或者采取一些醫療手法進行減脂。（重慶軍美整形美容醫院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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