俗話說“十個胃病九個寒”，天氣轉(zhuǎn)涼后，不少人經(jīng)常會有胃部不適的癥狀，常常一口飯吃不對就換來揪心的疼痛，尤其是整天坐在辦公室里，天天吃外賣且缺乏運(yùn)動的人。那么，有什么方法來應(yīng)對秋冬季節(jié)的胃寒疼痛呢?

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，如果胃部時常隱痛或者有燒灼樣的疼痛感，且喜熱惡涼，進(jìn)食后出現(xiàn)腹部脹滿、食欲不振、疲勞易倦、大便稀薄、舌淡有齒痕、苔薄白、脈細(xì)等癥狀、就要當(dāng)心“胃寒”找上門了。

　　胃寒的病因有哪些

　　喜歡吃寒涼的食物

　　一些人喜歡吃寒涼的食物，如西瓜、螃蟹等；喜歡冰凍食物，如冰棒、冰淇淋、雪糕等。這些食物寒氣太重，吃太多會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，長期如此就容易患上胃寒。

　　飲食不規(guī)律

　　每天進(jìn)食時間不固定，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，若是過了飯點(diǎn)再吃飯，不僅會吃得特別多，還會加劇腸胃的負(fù)擔(dān)，如果一直讓胃部處于緊張狀態(tài)，則容易引起胃寒。

　　如何調(diào)理胃寒

　　多吃暖胃的食物，三餐規(guī)律飲食，遠(yuǎn)離寒涼生冷食物，多吃溫陽暖胃的食物，以提高肌體對低溫的耐受力；

　　遠(yuǎn)離難消化的食物，例如湯圓、粽子等；

　　遠(yuǎn)離煙、酒、咖啡、油炸等刺激性物品；

　　堅(jiān)持戶外運(yùn)動，每周鍛煉3-4次最佳。運(yùn)動可以興奮下丘腦外側(cè)的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，長期缺乏鍛煉會導(dǎo)致食欲減退、胃動力不足。

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒，如果自行調(diào)理癥狀未有明顯好轉(zhuǎn)，一定要及時去正規(guī)的肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，切勿盲目用藥。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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