9月29日是第22個世界心臟日，心臟疾病一直是威脅人類生命健康的頭號殺手。那么，什么樣的心臟才算健康呢？

　　重慶康心醫院心內二科副主任王國強表示，評估心臟是否健康，可以用一般的指標自己給自己做一個檢測，也可以用簡單的方法嘗試看懂專業的心臟檢查報告，還可以看有多少心臟的危險因素來評估自己的心臟健康狀態。

　　自測心臟健康的指標

　　靜息心率

　　個體在安靜的狀態下的心率稱靜息心率，靜息心率一般在55-80次/分之間。在這個范圍內，心率低一點，相對來說心臟健康程度更好一點。如果靜息心率達到了90次/分或以上，代表平常運動不足。

　　運動心率

　　運動心率有一個基本公式，用220減去自己的年齡再乘以0.8就是自己運動時的心率上限。一般來說，如果運動的時候，能夠達到這個運動心率上限，而又沒有胸悶、胸痛、氣喘、勞累、頭暈、黑矇等不適，并且還能持續一段時間，就說明自己的心臟是健康的。

　　醫院的心臟檢查報告

　　最基本、最常用的心臟檢查是心電圖和心臟彩超。

　　心電圖

　　看到心電圖之后，首先去看心電圖診斷結論，看是否有“竇性心律”或“正常心電圖”這幾個字樣。正常人的心臟跳動的起源點在竇房結，心臟的跳動由竇房結來控制，因此心律稱為“竇性心律”。如果心電圖顯示“竇性心律”或正常心電圖，這就滿足了健康心臟的指標之一。

　　心臟彩超

　　看心臟彩超的時候，觀注兩個值：心臟的腔室大小是否正常、心臟的收縮功能是否正常。增大的心臟代表著疾病或對病理因素的反應，會帶來心臟功能的降低；如果心臟彩超提示左房大、左室大或全心增大，說明已經有了心臟結構改變，要引起重視。心臟的收縮功能一般用EF值來表示，通常來說EF>50%就是正常的；當EF值<50%的時候，就說明可能存在心力衰竭。

　　心臟危險因素

　　高血壓

　　血壓越高，每次心臟收縮被迫耗能就越多，時間一長，就會引起心室肥厚、擴大，致使心臟不健康、心臟功能降低。

　　高血脂

　　血脂越高，血管越容易出現班塊，就會引起動脈粥樣硬化或者冠心病。

　　高血糖

　　血糖升高，會對心臟帶來不利后果。目前發現，2/3的糖尿病人都同時患有冠心病，反過來也一樣，2/3的冠心病人同時合并血糖升高或糖尿病。

　　BMI體重指數

　　BMI稱體重指數，計算方法為體重（kg）除以身高（米）的平方，正常值為18-24。當BMI超過24時，會對心臟帶來負擔，會損害心臟的功能。

　　一般來說，合并的危險因素越多，就越容易罹患心臟疾病。但危險因素都是可控制的，當血壓、血脂或血糖控制后、BMI降到正常范圍，就會顯著降低得心臟病的風險。（重慶康心醫院 供稿）

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