養胃的三大誤區
隨著社會的快速發展,市面上所見到的食物種類越來越多,以至于很多人無法抵制美食的誘惑。即便人們的養胃意識正在增強,但錯誤的養胃方式卻依然影響著人們的消化健康。
養胃的三大誤區
誤區一:少食多餐
重慶東大肛腸醫院醫生表示,少食多餐確實正確,但這種飲食方法并非適用所有人。因為少食多餐的方式,主要是醫生為特殊人群提出的,包括胃功能較弱、患有胃腸疾病者。這類人群存在消化功能下降,無法正常進行食物消化,所以少食多餐較好。
但對于常人來說,本身一日三餐已經養成習慣,如隨意改變,容易影響胃腸的正常運轉,甚至出現不適癥狀。
誤區二:多吃蔬菜少吃肉
一些人認為,當胃腸出現問題,需要減少肉的食用,而多食蔬菜,他們誤以為菜與肉相比之下,更容易消化。但生活中蔬菜的種類繁多,并非所有蔬菜都具備好消化的情況,如芹菜,芹菜本身纖維較多且纖維粗糙,不僅很難消化,還容易對胃粘膜產生損傷。另外,也并非所有肉都不容易消化,日常食用的肉類中,魚肉相比之下更容易消化。
誤區三:牛奶養胃
有人認為牛奶有養胃功效,尤其針對反酸患者,當反酸癥狀出現時,飲用牛奶就能有效緩解該癥狀,但牛奶只能起到短暫稀釋胃酸的功效,如果長期飲用,牛奶還可能變成胃粘膜的刺激因素,因為牛奶中的蛋白分解物以及鈣都會引起胃酸分泌增加,而且還會有腹脹可能。
另一方面,有的胃潰瘍患者可能會服用中和胃酸的堿性藥物,若這些藥物和牛奶同服可能會發生不良反應。
重慶東大肛腸醫院醫生提醒,生活中,人們的健康意識正在增強,但錯誤的方式可能會起到反面效果。不論是養胃還是養生,應具備正確的知識理念后再進行,這樣才更有利于身體健康。(重慶東大肛腸醫院 供稿)
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