喝點小米粥，多吃素少吃肉，喝點姜糖水……都是口口相傳的“養胃秘籍”。但這些方法真的能“養胃”嗎？重慶圣佑肛腸醫院醫生表示，要想科學“養胃”，就要避免這些誤區。

誤區一：吃素對胃好

很多人覺得肉類不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此建議胃不好的人多吃素。但素食中的蔬菜，尤其是長纖維蔬菜--如韭菜，纖維最多，才更不容易消化。

而肉類中含有多種植物性食物不具備的營養素，比如優質蛋白質、必需脂肪酸、鐵、鋅以及某些B族維生素，胃粘膜的修復和更新都需要優質蛋白。

所以，養胃還是應該注意葷素搭配，適當吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。消化不好的潰瘍病人可以把肉食切碎、做軟，變換烹飪方式食用。

誤區二：少食多餐最好

少食多餐的確對胃功能減弱患者有效，但盲目任性頻繁加餐將會打亂飲食規律，增加胃的負擔，反倒誘發并加重胃部隱患。

所以，每天定量規律飲食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃潰瘍患者應定時三餐，避免饑餓和飽餐。

誤區三：胃不舒服就喝牛奶

生活中，出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶的確可以緩解癥狀。因為牛奶可以稀釋胃酸，牛奶的蛋白質能在胃黏膜表層形成一層保護膜。但牛奶可以治療胃病就言過其實了，而且這層保護膜也只能保護一時。

有研究顯示，胃潰瘍患者喝牛奶后由于鈣離子濃度高，反而會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。每個人每天300克奶及奶制品為宜，早餐或者晚上臨睡前一小時一杯牛奶(200-250毫升)，午餐一小杯酸奶(100-125毫升)，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段，牛奶并不是解決胃病的良方。

重慶圣佑肛腸醫院醫生提醒：現在胃病的發病率越來越高，如果出現胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀要及時就醫。40歲以上的老胃病尤其要警惕胃癌，應該定期做胃鏡檢查。（重慶圣佑肛腸醫院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到