對于剛生完孩子的媽媽們來說，產后最大的心病莫過于身材走樣。但一想到寶寶的口糧問題，媽媽們又不得不打消減肥的念頭，那產后能立即減肥嗎？會不會對寶寶造成什么不好的影響？

　　重慶嘉華婦產醫院產科主任楊子惠表示，相比起減肥恢復身材而言，媽媽們的健康更重要。所以，千萬不能因為急著恢復身材而采用一些極端的減肥方式，這樣就得不償失了。

　　哺乳期能減肥嗎

　　可以，但一定要用對方法。這樣即可以保障孩子有足夠的奶吃，又能幫助媽咪們快速恢復好身材。但在月子期內最好還是不要急于減肥，應等過了月子期后再慢慢開始減肥計劃。

　　適當控制高脂肪食物

　　若產后攝入的熱量過多，就容易導致原本就超標的體重再次直線上升。出月子后，盡量以清淡又不失營養的食物為主，可以多吃一些粗糧，營養豐富熱量又低，也可以搭配一些水果和蔬菜。動起來好過空想

　　在墻上張貼減肥計劃，嘴里說著要控制飲食，卻每天躺在床上一動也不動，一日三餐照單全收。這樣子別說是減肥，就連自己的健康也很難保障。若想恢復之前的好身材，就一定要動起來。

　　其他減肥的好辦法

　　哺乳期內不能過量地節食，因為孩子要吃奶。但可以通過游泳、練習瑜伽等方式來達到瘦身的目的。

　　產后練習瑜伽，不僅可以增加身體的柔軟度，還可以幫助身體燃燒掉多余的脂肪。（重慶嘉華婦產醫院 供稿）

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