天氣逐漸變暖，春天的氣息也逐漸臨近。不少求美者也行動起來，紛紛開啟了運動打卡模式。但運動前后護膚做不好，皮膚問題就有可能找上門來。今天我們一起來看看運動前后該如何護膚吧。

　　運動前

　　徹底卸妝

　　重慶美萊整形美容醫院皮膚科醫師李若嫣表示，運動前要徹底卸妝，運動時會出很多汗，身體血液循環加快，毛孔打開。如果沒有做好清潔工作，油脂和化妝品殘留物就會堵塞毛孔。運動中出油出汗情況會加劇，這樣就加重了毛孔堵塞的問題。長期下去，可能會出現痘痘及其他肌膚問題。

　　皮膚補水

　　清潔之后的皮膚處于缺水的狀態，劇烈運動也會流汗，皮膚就更加缺水了。所以完成了卸妝后，適當涂一些護膚品，進行基礎保濕，從而幫助細胞更好代謝。

　　注意防曬

　　太陽光是皮膚衰老的主要原因。如果是白天出去運動，為了避免陽光直射，需要涂一層薄薄的防曬，避免肌膚受到紫外線的傷害。運動時間最好選擇早上或者傍晚，柔和的陽光不但不會傷害皮膚，反而還能起到健膚的作用。

　　運動后

　　及時飲水

　　運動時會有大量出汗，體內水分消耗很大。如果不及時補充水分，身體沒有足夠的水分來滿足皮膚的細胞需要，會造成細胞缺水，讓肌膚顯得干燥，易滋生細小皺紋。因此，及時補充水分，避免皮膚干燥，使皮膚始終保持光澤。飲水時需要少量多次飲用。

　　及時洗臉

　　剛運動完，臉上的毛孔是處于舒張狀態的，還在繼續排汗，毛孔內的毒素、臟東西等也會隨著汗液的流淌而一起排出體外。這時運動完之后不能馬上洗臉，而是給肌膚一點時間，讓它繼續排汗，等臉上不再排汗了，再進行清潔。

　　不要馬上化妝

　　運動后半小時，盡管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，所以盡量不要洗臉后馬上化妝。（重慶美萊整形美容醫院 供稿）

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