拉肚子就是腹瀉，是一種較為常見的癥狀。拉肚子的人大多數都是腸胃比較脆弱，很多食物都是不能吃的。那么，在日常生活當中經常拉肚的人有哪些食物不宜吃?

　　拉肚子不宜吃的食物

　　生冷食物

　　重慶東大肛腸醫院醫生表示，如果發現自己已經有拉肚子的表現，要注意不能吃生冷的食物，比如冰鎮的水果、冰淇淋、雪糕等，這些食物溫度都比較低，刺激性較大。

　　如果吃這些經過冰鎮或冷凍的低溫食物，同樣會帶來影響，更容易導致腸胃功能紊亂，拉肚子表現可能會越發嚴重。

　　在拉肚子期間病人應該選擇一些溫和，溫度適宜的食物來獲取營養物質。

　　刺激性食物

　　對于腹瀉的人來說，在這期間一定要注意養成一個良好的飲食習慣，因為大多數的腹瀉都是由于飲食方面所造成的。

　　拉肚子期間要注意避免喝一些酒精類的飲品，或者是碳酸類的飲料，因為在拉肚子期間喝下這些東西，會導致腸胃更不舒服，加重腸胃負擔。

　　辛辣食物

　　如果發現自己拉肚子，飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物。在飲食過程中應該選擇清淡的食物，不要大量攝入辛辣的食物，像常見的花椒、辣椒等應盡量少吃。

　　因為這些辛辣食物的刺激性比較大，很多人吃了太辣的食物還容易拉肚子，更何況已經有這種情況出現，更應該選擇清淡、健康的食物來獲取營養，避免腸胃黏膜繼續受到刺激，否則刺激性大，拉肚子表現會越發嚴重。

　　高蛋白食物

　　人在拉肚的時候很多食物都是不能吃的，在這種情況之下還要注意盡量不吃高蛋白的食物，因為高蛋白可能會導致腹瀉的情況更加的嚴重，影響到腸胃正常的消化功能。

　　有很多患者是慢性腹瀉，發作的特點就是總是反復，這種情況下，平時在吃東西這方面要格外注意，注意少攝入高蛋白、難吸收的食物，更不能夠一下子吃得太多，一次性吃得太多腸胃難以吸收，會導致身體拉肚子的狀況更加嚴重。

　　高纖維食物

　　在拉肚子時，我們更應該少渣飲食，以減少腹瀉的次數，因為高纖維素的食物會促進胃腸道蠕動，從而加重腹瀉的癥狀。

　　因此含纖維素多的食物就需要予以控制，比如燕麥、麩皮、大麥、高粱、玉米、紅薯、海帶等。

　　重慶東大肛腸醫院醫生提醒，在拉肚子期間，飲食應以清淡飲食為主，盡量避免吃以上幾類食物，以免加重胃腸道炎性反應，進而加重腹瀉癥狀。(重慶東大肛腸醫院 供稿)

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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