這份護眼指南請收好
眼睛是人類的心靈之窗,人人都應該保護好它,也有責任善待它。眼睛對于我們來說如此重要,眼健康問題一定要引起大家的重視,那么在日常生活中,有哪些方面是我們需要注意的呢?
小心潛伏的眼外傷
在外出游玩過程中,一定要注意保護好我們的眼睛。重慶愛爾眼科醫院(總院)眼眶眼瞼科主任李佳提醒,如果眼睛不幸發生了破裂或者穿通傷之類的意外,不要用自來水沖洗,否則容易引起細菌感染。不要揉眼、擠壓或者自行翻動眼皮,以免造成進一步的傷害。
在處理這類眼外傷時,需要先把手洗干凈,然后用干凈紗布或者毛巾包扎眼睛,松固定,不要過于緊密。最好進行雙眼包扎,避免眼球轉動,然后及時前往醫院就診。
提高預防近視意識
在使用電子產品的過程中,要控制視屏時間,選擇較大屏幕電子產品。學齡兒童青少年娛樂性視屏時間每天累計不宜超過2小時,為預防近視,控制在1小時內為宜,半小時中間休息3-5分鐘。線上學習時間,小學生每天不超過2.5小時,每次不超過20分鐘;中學生每天不超過4小時,每次不超過30分鐘。
另外,選擇電子產品時屏幕的大小很重要,有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品,并盡量遠距離觀看。優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦,最后為手機,最好選擇將視頻投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上,增加觀看距離,盡量選擇屏幕分辨率較高的電子產品,以減少用眼不適和疲勞。
適度用眼 預防干眼
“當長時間近距離的緊盯電子屏幕時,眼睛的眨眼次數就會不知不覺減少,可能一分鐘眨眼只有五六次,而正常人平均一分鐘要眨眼十幾次,而眨眼是一種生理需要,眨眼時可以使淚液分布在角膜結膜,濕潤眼球,眨眼過少可能會出現眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀,長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發人群。”重慶愛爾眼科醫院(總院)眼表及角膜科主任任毅說道。
預防眼疲勞很重要
一定要注意用眼衛生,看電腦連續1小時就要休息5-10分鐘,可起身走動,并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年,面對手機電腦的時間不要太長,要適當休息,并做眼部推拿、眼保健操,增進眼部血液循環,然后再看看遠處,充分放松眼球,保護眼睛。(重慶愛爾眼科醫院總院 供稿)
(注:此文屬于人民網登載的商業信息,文章內容不代表本網觀點,僅供參考。)
分享讓更多人看到
本網專稿
- 重慶:動車乘務員禮儀培訓迎“五一”
- 人民網重慶4月27日電 “長發整齊地向后盤起,前額不留劉海,做到一絲不亂、整齊干凈。”五一假期臨近,重慶客運段組織動車二隊、動車五隊青年職工,開展了一場專業技能大比拼,以為乘客提供更好的服務,確保五一期間平穩安全有序。…