近年來，干眼癥的發(fā)生率越來越高，且有低齡化的發(fā)展趨勢，很多人覺得干眼癥并不是很可怕，只是長時間的視力疲勞，導致眼睛缺水而已，但實際上，干眼到一定程度會傷害角結膜，進而影響視力。

　　愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院副院長陳春梅表示，預防兒童干眼癥，家長一定要引起重視，日常生活中可以做到以下幾點。

　　首先，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。看書寫作業(yè)的姿勢和距離也是很重要的，這一點是近視初期形成的重點，正確的姿勢和距離也是好習慣的開始。

　　其次，飲食上應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少油炸及高油脂食物，同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E，而綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

　　通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。兒童在專注學習時眨眼次數(shù)只有平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔三四十分鐘至少讓眼睛休息一次，時間建議為5分鐘以上。

　　為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液，如一些不含防腐劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。在空調房間里建議使用加濕器，增加環(huán)境空氣的濕度。

　　陳春梅提醒，預防干眼癥，健康用眼是最重要的。合理作息、避免長時間近距離用眼、多眨眼睛、多吃蔬菜水果等，可以減少干眼癥的發(fā)生，減輕干眼癥的危害。（愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院 供稿）

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