有些孩子吃飯“不乖”，要家長喂，還要追著喂，或很挑食……每天為了讓他們好好吃飯，家長們操碎了心。重慶安琪兒婦產醫院兒保科醫生秦怡玲表示，孩子吃飯的習慣都是家長們培育出來的，在8個月左右，就可以培養孩子自己吃飯了。

準備一套合適的兒童餐具、餐椅

可以帶孩子一起挑選，使用自己喜歡的餐具，坐專用的“寶座”吃飯更有胃口。

餐中多加孩子喜歡的東西

可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物。多給孩子不同的食物，這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物。隨著孩子長大，他的喜好也會有變化。

經常換烹調方法

嘗試新的烹調方式，讓孩子有新鮮感。孩子不愛某種食物，有時是因為烹調方式的原因，比如太硬、太燙或者太辣了。

讓孩子幫忙準備食物

讓孩子參與購買食材和簡單的食物加工，吃飯前幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣讓孩子充滿成就感，更愿意吃飯。

讓孩子有饑餓感

有時孩子不肯吃飯，是因為不餓。建議正餐之外的點心以奶和水果為主，而且份量不可太多。

提早十分鐘通知孩子吃飯

孩子玩得正高興，若突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，所以給予他緩沖時間，將玩具收拾干凈，準備用餐。

讓孩子自己吃飯 不要幫忙

6個月的孩子可以和大人一起上桌抓勺子玩；8個月的孩子可以用手抓取食物吃；9個月時，可以拿著勺子吃。開始肯定吃得到處都是，而且吃得慢，還吃不完。這時家長千萬不要幫忙，孩子能吃多少，算多少，等他吃完再清理。

規律進食 不加餐

有時孩子不想吃，不要強迫他，相信孩子，他了解自己想吃多少，但注意不要給孩子加餐或吃太多零食。一段時間后，孩子自然可以規律進食了。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到