冬季隨著氣溫不斷降低，人們往往會攝入更多的油脂補充身體不斷散失的熱量，以此抵御寒冷帶來的不適。而油脂攝入量增大，就會刺激膽囊收縮更為劇烈，以排出更多膽汁參加到消化過程當中。

但對膽結石病人來說，膽囊劇烈收縮的同時，就可能會造成膽囊內結石出現位移，在膽囊管或膽管內形成梗阻，從而引發膽絞痛。

冬季如何預防膽結石

控制體重

肥胖患者體內膽固醇過高，更容易導致膽結石。因此要控制體重，合理減肥，避免長時間斷食減肥。

定時進餐

按時吃東西，避免兩餐間隔時間過長，使膽囊收縮有規律，既能幫助消化，又能防止膽結石的形成。

合理膳食

少油、少脂、少糖、少辛辣，增加高纖維素飲食攝入，如新鮮蔬果、雜糧、堅果等，多喝水。

加強運動

避免久坐不起，平時保持一定的運動量，能幫助減少膽固醇，促進代謝以及膽汁流動，如慢跑、散步、快走等都可以預防膽結石的發生。

保持良好情緒

長時間的精神緊張、抑郁失眠等，都可能會導致內臟功能紊亂，促使結石形成。

定期體檢

每年都進行體檢，可及時發現膽結石。

重慶北大陽光醫院肝膽外科主任密雷提醒，膽結石主要以預防為主，日常應養成良好的生活習慣，結合適當的運動，規律合理的膳食攝入，才能讓膽結石遠離我們。對于過往有膽結石、膽囊炎病史的患者，平時更應該重視它，積極應對和治療，才能有效防止疾病病變。（重慶北大陽光醫院 供稿）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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