胃作為人體重要的消化器官，起到很關鍵的作用，而保證胃部的健康是每個人都要做到的，但是不正常的飲食習慣導致胃病越來越高發，比如說胃脹氣就是很常見的一種胃部疾病，極大的影響到了我們的健康和生活。那么，怎么預防和改善胃脹氣呢？

　　不要吃易產生脹氣食物

　　重慶東大肛腸醫院醫生表示，胃脹氣多數是食用了脹氣的食物產生的，所以腸胃不好的人不要吃容易脹氣的食物，如常見的豆類、白蘿卜、洋蔥等，都是易脹氣的食物。

　　多吃易消化的食物

　　有些人因為有胃部疾病，腸胃功能比較弱，可能就會導致胃脹氣，并且脹氣會反復發作，這些人想要改善情況的話，要多吃些易消化的食物才行。

　　適當服用藥物

　　如果出現了胃脹氣的情況，可以服用藥物去改善，但是前提是醫生開具的對癥藥，不要自己隨意吃藥。藥物可以很好的改善因為腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，緩解了胃部的癥狀，胃脹氣就會得到緩解和消退。

　　飯后要適當散步

　　吃完飯馬上坐下或者躺下，很容易引起消化不良，也會導致腸胃擴張造成胃脹氣。飯后應該慢慢的散步，或者休息一會兒做做家務都是不錯的選擇。

　　避免負面情緒的發生

　　保持情緒穩定，不要過度焦慮、悲傷、生氣等，情緒波動太大也可能會刺激到腸胃，造成胃脹氣的情況發生。（重慶東大肛腸醫院 供稿）

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