坐月子是中國人歷來的傳統(tǒng)，那在此期間，哪些事情是可以做，哪些事情是不可以做的呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，“坐月子”是民間的一種說法，因要坐滿一個月，故被稱為“坐月子”。在臨床醫(yī)學上，我們會將此期間稱之為產(chǎn)褥期，同時也是女性身體機能恢復的重要時期。生產(chǎn)對女性身體的傷害極大，產(chǎn)后如果得不到充足的休息，就很容易落下頭痛、腰腿疼痛、畏寒等月子病，身體恢復也會比較慢，還可能會影響后期乳汁的分泌。所以，產(chǎn)婦不僅需要坐月子，還要科學的坐好月子。

　　坐月子的注意事項

　　補鐵

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)的時候失血較多，氣血不足，需要補充大量的鐵元素，來幫助造血，避免貧血。因此母親應該多吃些菠菜、動物肝臟、血等食物，這些都是富含鐵元素的。另外，母親還可以吃些紅棗來補充氣血，幫助媽媽們恢復健康。

　　補鈣

　　母親在生產(chǎn)的時候流失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在坐月子期間還需補充一些鈣質(zhì)。像是骨頭湯，魚湯等等都應該多攝入一些，幫助骨骼生長，防止腰酸背痛。

　　適當運動

　　在坐月子期間，媽媽們可以適當運動一下，例如在床上伸伸手腳，活動筋骨，這樣便可以幫助身體盡快恢復健康，而且還可以促進骨骼的恢復，讓身體遠離腰酸背痛的癥狀。

　　多吃美容食物

　　媽媽們在孕期或者是坐月子期間要吃些利于美容的食物，如豬蹄、豬皮之類的食物可以補充膠原蛋白，水果可以補充身體所需的水分，滋養(yǎng)媽媽的皮膚。

　　少吃酸性食物

　　母親要注意少吃酸的食物，如酸梅、醋之類的食品會導致肌肉無力、松弛，使得內(nèi)臟下垂，給身體帶來損傷。因此，最好避免這些酸的食物。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

　　（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到