5月29日是第18個世界腸道健康日。腸道疾病的癥狀有哪些？我們該如何改善腸道健康？針對腸道健康相關問題，榮昌區中醫院肛腸科劉濱醫生進行了解答。

　　劉濱介紹，腸道是人體重要的消化器官。腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。哺乳動物的腸包括小腸、大腸和直腸三大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。

　　腸道主要包括小腸、大腸等幾個部分。小腸主要是用于營養物質的消化、部分食物的吸收、水分的吸收。大腸的功能分為三類：第一是糞汁的儲存，第二是水分的再吸收，第三是某些維生素的產生和吸收。

　　腸道疾病的癥狀有哪些？

　　腸道疾病的癥狀主要有腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、便秘、便血。當腸道功能出現紊亂、腸道蠕動過慢、菌群失調、有害菌大量繁殖，有害細菌與食物發酵產生氣體會導致腹脹。腸道出現炎癥時，會導致腸道蠕動過快，出現大便次數增加、腹痛、腹瀉。由于飲食不當或者精神因素，腸道蠕動可能會出現異常，導致大腸干燥、排便困難，形成便秘。腸道內有痔瘡、腸道息肉、腸道腫瘤時，糞便排出摩擦腸道腫物表面組織，會導致破潰、便血。

　　如何改善腸道健康？

　　飲食要規律。規律的飲食可以讓腸道消化腺中的消化液在進食時有規律地分泌，促進食物吸收，幫助腸道消化。

　　食物定時定量。每天的食物攝入量要基本保持穩定，每天三餐定時，不管是饑餓與否，都要吃東西。過度的饑餓或是飽脹對腸道都有損害。

　　補充維生素。維生素C不僅能對腸道起到保護作用，而且能促進腸道蠕動，利于食物的消化吸收。只有讓腸道中維生素C的水平保持平衡，腸道才能維持健康狀態。

　　少吃油炸食品。這一類食品特別不容易消化，不僅會引起消化不良，而且會增加腸道的負擔，容易引發高血脂等疾病，不利于身體健康。

　　少吃腌制食品。腌制食品中鹽分較高，會導致腸道水分失衡，造成消化不良，且腌制食品中含有致癌物質，不宜多吃。（顧亞琴）

　　來源：榮昌區中醫院

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