學校開學在即，如果學生對于即將到來的開學季感到莫名的煩躁，吃不好也睡不好，那很可能是患上了“開學焦慮癥”。

　　重慶三一八醫院精神心理科主任錢豐表示，每年開學之際，學生們總會遇到各種問題，如學生對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的情緒。如果假期無憂無慮的生活和開學后緊張的學習反差過于強烈，一些學生嚴重時會出現“開學焦慮癥”。

　　開學焦慮癥的癥狀

　　開學焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　如何預防開學焦慮癥

　　開學前按“學校常規”行事，如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規的時間來作息。

　　和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關于重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受，如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

　　鼓勵孩子為相關的事情做決定，如第一天上學要穿什么。提前幫助孩子進入學習狀態，避免被動學習的出現。

　　家長應引導孩子制訂階段性的目標和計劃，但千萬要注意，家長不要給孩子太多的壓力。目標和計劃應是激勵性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過高目標，這反而會增加他們對新學期和新學校的恐懼。

　　提前做好心理暗示。家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去學校了，讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，等到正式開學的時候，孩子也不會有太多的負面情緒。

　　錢豐溫馨提醒，孩子們對于開學的焦慮通常只是暫時的，幾天后就會沒事。但如果孩子在開學兩周后，還是很焦慮或變得更糟，家長就要采取一些行動，如和學校的老師了解情況，或尋求專業心理咨詢師幫助，一起盡快幫助孩子消除焦慮。（重慶三一八醫院供稿）

　　（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到