10月9日，新橋醫院心理科醫生在門診舉行世界精神衛生日主題宣傳活動。（新橋醫院供圖）

　　今天是世界精神衛生日，今年的主題是“青春之心靈 青春之少年”。10月9日，南岸區衛生健康委、重醫附一院、新橋醫院等分別舉行了宣傳活動。心理專家表示，雖然社會心理咨詢服務體系不斷成熟，但良好的家庭教育仍是化解青少年心理危機的“良方”。面對青少年的一些“小情緒”，家長如果能夠早識別、早干預，就能防患于未然。

　　數據

　　中科院心理研究所報告顯示，我國青少年抑郁檢出率為24.6%

　　昨日上午10點，在南岸區宏聲文化廣場，南岸區精神衛生中心承辦的2021年世界精神衛生日主題宣傳活動在此拉開帷幕。“青少年的心理健康問題遠比我們想象中嚴重。”南岸區精神衛生中心精神病區主任劉海波說，近10年來，到該中心就診的青少年明顯增多。

　　“我們一年門診量約15萬人次，其中50%—60%是青少年。”重醫附一院心理衛生中心主任況利接受重慶日報記者采訪時說。

　　新橋醫院醫學心理科主任賀英指出，中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》顯示：青少年抑郁檢出率為24.6%，重視青少年心理健康問題已到了刻不容緩的地步。

　　癥狀

　　有的突然厭學，有的考試焦慮，還有的出現性心理障礙等

　　“娃兒打死都不愿意去學校讀書，我拿他一點辦法都沒得。”市民張林（化名）告訴醫生，女兒今年高一，從小就很聽話，學習成績也不錯，不知為何突然就厭學了。

　　“厭學其實是一種行為，背后是有原因的。”況利分析，這種情況多見于初中升高中、高中升大學階段，此時師生互動、同學相處模式發生改變，平時缺乏獨立生活能力的孩子，情緒上比較容易煩躁，出現逃避退縮心理。

　　劉海波則提到，一些學生還有“考試焦慮”，即由考試引起的、在生理或心理上的緊張。生理上的緊張表現為心跳加速、呼吸急促、頭腦一片混亂或空白等；心理上的緊張大多以擔心的形態呈現，如擔心考試時自己有一大堆題目不會寫、擔心考差了被父母責罵等。

　　劉海波說，青少年往往還有體象煩惱，這是一種性心理障礙，一般出現在青春期。此時，面對性別差異的出現，青少年往往缺乏足夠的心理準備，會不由自主地與他人進行對比，其中一些青少年就會產生體象煩惱。

　　支招

　　家長首先要學會傾聽，知道孩子究竟想要什么，最近在想什么

　　賀英說，她發現不少前來咨詢求助的家長存在單純的言語說教現象，缺乏與孩子有技巧地溝通。比如，有的家長簡單地將嘮叨當作溝通，掛在嘴邊的經常是“你一天到晚耍手機，我不是給你說了要早點睡？”“你就喜歡打游戲、不學習，你說你到底想啷個樣？”……

　　賀英稱，類似這樣的家長在與孩子溝通時，往往只想讓孩子認識反省錯誤，卻沒意識到如果單純站在自己的角度去指責、說教，孩子很難接受家長的觀點。不如把自己降到與孩子平等的位置去感受孩子為什么這樣做，陪孩子一起梳理困惑，往往就能找到解決問題的辦法。

　　專家提醒，家庭是青少年成長的重要環境，家長首先要學會傾聽，知道孩子究竟想要什么，最近在想什么；二要重視陪伴，陪伴過程中要做到“情感在場”而非“物理在場”；三要家長要學會放松自己，降低自己的焦慮程度，只有家長表現得輕松一點，孩子才能慢慢放松下來；四是重視體育鍛煉，和孩子一起養成健康的生活習慣。

分享讓更多人看到